Existe uma relação direta entre a qualidade do sono e a pressão alta, o nome popular da hipertensão arterial. Mas pode ficar tranquilo que isso não se refere a apenas uma noite de sono mal dormida ou com insônia. A relação entre controle da hipertensão arterial e a qualidade do sono ao dormir tem a ver com períodos prolongados. Dormir mal ou dormir pouco constantemente é um problema para a pressão alta.
O cardiologista e especialista em hipertensão do HCor de São Paulo, Dr. Celso Amoedo explica que um sono ruim pode trazer dificuldade de concentração, sonolência durante o dia e irritabilidade constante, além de abrir caminho para problemas cardiovasculares, como as arritmias cardíacas.
Hormônios do sono ajudam na circulação
Durante o sono, o organismo passa por um período de descanso e reestabelecimento. Nas fases profundas do sono, hormônios que controlam a circulação são produzidos. A hipertensão (pressão alta) e outros problemas cardiovasculares podem ocorrer se esses hormônios não estão regularizados pela manhã, depois de uma boa noite de sono. Por isso, um sono de má qualidade ou a insônia constantes podem levar a uma piora da hipertensão arterial.
Distúrbios do sono podem elevar riscos para hipertensos
A apneia obstrutiva do sono pode trazer risco elevado para hipertensos, por conta da obstrução total ou parcial das vias áreas durante o sono. Isso faz com que a frequência cardíaca aumente e também provoca o fechamento de vasos arteriais. O sangue passa a circular com maior pressão para conseguir chegar a todas as partes do corpo, o que é um risco elevado para quem sofre com a pressão alta.
Pessoas com diagnóstico de hipertensão não podem deixar de lado o uso de medicamentos indicados pelo médico, mudanças na dieta diária, com ingestão de frutas e legumes, e a prática de exercícios físicos frequentes. Esses são hábitos que ajudam a saúde cardiovascular e o controle da pressão arterial. Um sono de boa qualidade é um grande acréscimo a esses cuidados essenciais.
“Durante o sono, tanto a frequência cardíaca quanto a pressão arterial são reduzidas, como uma forma de descanso e regeneração do sistema cardíaco”, explica o cardiologista. Portanto, manutenção de uma boa qualidade do sono é fundamental na população adulta. Dormir bem tem impacto positivo no controle da hipertensão arterial. Aproximadamente 35% da população de adultos possui hipertensão arterial. Por essa razão, ela é considerada o principal fator de risco para as complicações cardiovasculares, responsáveis pela maioria das mortes nessa população.