Categoria: Alimentação saudável
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Impactos da redução do consumo de sal na pressão
Principalmente para a pessoa com diagnóstico de hipertensão ou para quem está preocupado com evitar pressão alta, sempre existem dúvidas fundamentais sobre o controle do sal (sódio) na alimentação. Algumas dessas dúvidas, como os efeitos diretos na pressão, de se reduzir o sal na alimentação tem respostas bem diretas e são fáceis de responder, tanto…
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Consumir limão pode ajudar a controlar a pressão alta?
Existem muitos comentários sobre os efeitos positivos do limão sobre o controle da hipertensão e o uso da fruta como uma ajuda rápida para controlar picos de pressão. Porém, tomar uma limonada ou espremer um limão em uma pequena quantidade de água não pode ser considerado um “remédio” para pressão alta. Mas é possível afirmar…
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Comer pão faz mal para quem tem hipertensão?
Para quem tem pressão alta, comer pão comum em si não traz nenhum mal. O cuidado necessário está na quantidade que se come, por alguns motivos. Muitas vezes a quantidade de sal colocada nas massas para fazer o pão é muito maior do que a proporção recomendada pela Organização Mundial de Saúde para o consumo…
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Saiba quais frutas ajudam a baixar a pressão e controlar a hipertensão
Já existe comprovação de que algumas frutas ajudam a baixar a pressão arterial devido aos nutrientes que contém e que são bons para a saúde cardiovascular, sendo boas aliadas para controlar a hipertensão arterial. Uma notável descoberta de cientistas é que o consumo de alimentos que são fontes naturais de potássio pode ser uma grande…
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Quais alimentos precisa evitar quando se tem pressão alta?
Saiba quais alimentos devem ser evitados ou consumidos com moderação para quem tem pressão alta
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Hipertensos precisam de cuidados na hora da hidratação
A ordem nos dias quentes é a hidratação, porém é preciso escolher qual vai ser a bebida que vai repor os nutrientes perdidos. Quem possui hipertensão arterial deve evitar bebidas isotônicas e refrigerantes, devido às quantidades de sódio ingeridas. A combinação clássica de cerveja e petisco frito pode levar ao aumento da pressão arterial e…
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Consumir frutas e vegetais diminui a pressão arterial?
Cientistas descobriram que aumentar o consumo de alimentos que são fontes naturais de potássio pode ajudar a controlar os níveis de pressão arterial e portanto controlar a hipertensão. Essa é uma descoberta que já tem mais de 20 anos. Por conta disso, o consumo de frutas e vegetais, naturalmente ricos em potássio, está associado à…
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Quais alimentos ajudam na saúde do coração e na pressão
Alguns alimentos que consumimos no nosso dia a dia podem trazer algum auxílio para a saúde do nosso coração. Aqui estão alguns deles, com suas características e os possíveis benefícios de sua utilização. São alimentos que fazem bem para o coração e melhoram o controle da pressão arterial: o chocolate, as frutas oleaginosas, a goiaba…
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O chá ajuda no controle da pressão alta?
Os pacientes com hipertensão muitas vezes buscam opções para deixar os medicamentos de lado, seja na forma de novos hábitos ou de produtos naturais. Mas deixar de lado a orientação médica pode ser um problema grave em casos de pressão alta. Os medicamentos para pressão alta são fundamentais para manter o controle da pressão e…
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Dieta Dash: quais benefícios na hipertensão arterial?
Entenda a Dieta Dash A dieta Dash é um padrão alimentar saudável que foi criado por cientistas norte-americanos na década de 90 para ser testada em indivíduos diagnosticados com hipertensão (pressão alta). O resultado da adoção dessa dieta, que inclui a ingestão de frutas e outros alimentos no dia a dia dos participantes da pesquisa…